mini cut

musialbys chyba nie jesc nic, poza tym durnota odrazu po antku zaczynac mini cut %) wszystko co na nim nalecialo zgubisz ;p dhb szybko dziala, niszczy mocno morfologie. zbija estro

Cytując: Jak przeprowadzić mini cut? Mini cut jest zabiegiem krótkim, stosowanym z reguły w trakcie masy. Ze względu na to, że okres nie jest długi, a metabolizm ma za zadanie doznać lekkiego szoku, najczęściej poleca się nagłe ucięcie kaloryczności diety. Przez dany okres spożywamy znacznie mniej kcal niż wynosi zapotrzebowanie. Przykładowo, aby [...]

żle to rozpisałem, ta miska z pierwszej strony jest planowana na mini cut. A racze była planowana bopo tymco poczytałem w linkach od ciebie chyba rzeczywiście en mini cut na razie odpuszce. Zrobie dalej nie wielką nadwyżę kaloryczną i stopniowo będe dalej próbowął coś budować, niema tego fatu jakoś specjalnie dużo.. myślałem dodatkowo o [...]

DZIEŃ 1 27.12.2016 -- MINI CUT TRENING KLATKA BARKI TRIC WYCISKANIE PŁASKA 70KG 4X15-12 WYCISKANIE HANTLI SKOS DODATNI 25KG 3X10 ROZPIETKI 2 X 15 ARNOLDKI 16KG 4 X 10 UNOSZENIE BOKIEM+W PRZÓD + TYŁ BARKU HANTLE 10KG 3X 10+10+10 WYCIĄG NA TRICPES 5X12-15 ŁYDKI CARDIO 15 MIN Pierwszy trening po świętach, więcej powtórzeń mniejszy [...]

no to po świętach na pewno jeszcze coś podskoczy waga, ale jak potem mini cut to najlepszy okres żeby podjeść teraz, też sobie raczej odmawiał nie będę %-)

Super poszedł Ci ten mini cut :-))

Cześć! Dzisiaj waga 107,7kg Cardio 45min Od dzisiaj mini cut+ deload. Trening zostaje ten sam, ale z dużym zapasem, czyli najgorsze co może być, bo człowiek musi sobie przestawić w bani, że nie może wchodzić na większe ciężary i się dojeżdżać ;p Drobne zmiany w suplementacji, mk odstawione, czyli będzie szybki spadek wody i kg polecą w [...]

[...] 75g WPC z płatkami zazwyczaj kukurydzianymi Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, Dieta B 400 W 550 T 80 waga waha sie w granicach 123-125 caly czas:) jeszcze 2 tygodnie i robie mini cuta, ten sezon postawionilem robic mini cuty dosc czesto zanim mi sie znudzi masa i przejadanie sie. Takiej strategii jeszcez nie proboiwalem, wiec bedzie to jakas [...]

Guban tak jak najbardziej mini cut będzie cały czas leciał tak samo przez 2 tygodnie jeśli osiągnę te rezultaty które oczekuję to będe maksymalnie zadowolony. Rion tak zgadzam się radykalna obcinka WW i podbicie B. Mini Cut 2 tygodniowy mam nadzieję że nie zabije mi całkowicie już rozpędzonej w organizmie syntezy białek.. Dlatego decyduje się [...]

[...] dzień masy Szybkie podsumowanie - zaj**iście narazie wychodzi ta sucha masa %-) Waga 90kg naczczo. Pas 84.5cm (nawet centymetra nie przybyło, ostatni bilans dodatni przed mini cut'em kończyłem na 88cm w pasie mniej więcej przy wadze 90.8kg naczczo) W porównaniu z ostatnim dnia lutego tego roku przed 10 dniowym mini cut'em. Łapa 43.5cm progres [...]

[...] wyrównałem bilans kaloryczny na zero, a po chwili przeszedłem na delikatny plus, nadal patrzyłem na jedzenie jakbym nic nie miał w żołądku conajmniej od tygodnia Skończyłem mini cut'a 19 stycznia 2022 roku. A wilczy głód odpuścił dopiero na początku marca po tym, jak już byłem przez ponad półtora tygodnia na lekkim bilansie dodatnim. ______ [...]

MINI CUT DZIEN 32 Off Cardio 30min MINI CUT DZIEN 33 Off Już wstałem po nocnych zmianach wykapalem się, ogarnąłem pakuje jeszcze parę rzeczy i 1200km jazdy przede mną :-)) W wolne będę starał wrzucać jakieś relacje co podjąłem zwiedzili itd. Tymczasem do usłyszenia pozdrawiam

[...] zleciały. Dzisiaj wleciał Push po 9 dniach od ostatniego treningu tej partii. Fajnie sie trenowało,nabrałem lekkiej świeżości. Padła decyzja, że po 15 tyg masy robimy 2 tyg mini cut.Owszem można byłoby dodać jedzenia ale rok temu to się nie sprawdziło i zaczynało mnie podlewać. Wymiary też stały od pewnego czasu w miejscu. A waga wtedy była [...]

w tamtym tyg zmniejszylismy lekko kcal, żeby utrzymać jeszcze tą wagę przez jakie czas i nie wskakiwać od razu na mini cuta, natomiast plan był i tak żeby po tym okresie zrobić agresywny mini cut i później dalej budować Z apetytem mówiąc delikatnie szału nie ma, natomiast łącznie to już z 16-18tyg budujemy od ostatniego mini cuta wiec myślę, że [...]

[...] i bylo ciezko wszystko wciagnac. Teraz wstaje o 4 ide spac 23 wiec zjadam bez problemu ale tak jak mowilem widac ze powoli wrazliwosc pada. Zjechalem narazie z weglami minimalnie o 70gr w tym tygodniu i dorzuce ze 2 sesje Cardio w dnt i pociagne do juz do konca roku. Od stycznia znowu inna micha inny plan i inne priorytety sie szykuja. [...]

@natalijka to byly Milka Cashew & Carmel. Zaj**iste sa i pewnie znowu zjem ale po kilku tygodniach mini Cuta widac nie spasowaly do konca. Moze akurat kwestia przypadku, slabego dnia lub poprostu zbyt dlugiej przerwy miedzy posilkami. Zobaczymy czy nastepnym razem bedzie cos podobnego. 18.02.2019 Mini Cut tydzien 8 Pierwszy dzien popoludniowek ale [...]

MINI CUT DZIEN 12 Plecy + tył barków 1.Sciaganie hammera górnego do klatki szeroko 2.Sciaganie wyciągu górnego do klatki podchwytem 3.Wioslowanie hantlami leżąc na ławce skosnej 4.Szrugsy hantlami stojąc 5.Odwrotny butterfly 6.Face pull Lydka MINI CUT DZIEN 13 Off Kończę właśnie 30min cardio, na noc do pracy

Niedziela-17.01.2021-Mini Cut tydz. 7 Z rana raport, waga pokazała 90,3kg więc powoli ładnie schodzi, sylwetka się wyostrza :-) Ucinamy 20g WW (dextroza podczas treningu) i cardio leci teraz 7x45min. Wstępnie lecimy jeszcze 1-2 tyg cut'a a później wracamy na większe obroty :-) Trening w miarę okej,poszło dobrze :-) Teraz cardio i odpoczywam bo [...]

zalezy ile tego fatu tak naprawde jest i czy jest tutaj miejsce na tego mini cuta :) miini cut jets czesto stosownay blednie, jako syzbki sposob na redukcje duzej ilosci fatu, ale to tak nie dziala. Typowy mini cut powinien trawc okolo 2-3 tygodni, gdzie przede wszystkim odpoczywamy od zarcia, pozbywamy sie nadmiaru wody, nieco fatu i sprawdzamy w [...]

[...] luzna w sensie ilosci posilkow bo jadlem czysto z wyjatkiem 3 kubkow Magnum'a. Mase zakonczylem z wynikiem 111.2kg i ta wage trzymalem prawie 3 tygodnie. Od 3.01 zaczalem mini Cuta na takich Makro. DT B - 300, W - 400, T - 50 Dnt B - 300, W - 250, T - 75 Mini cut potrwa 4 - 6tyg zalezy jak to bedzie wygladac. Trening split 6 dniowy do tego 6 * [...]